简体 - 正體 - 手機版 - 電子報

人民報 
首頁 要聞 內幕 時事 幽默 國際 奇聞 災禍 萬象 生活 文化 專題 寰宇 維權 視頻 雜談
 
 
 
 
 

計算機這樣用 眼睛不疲倦(圖)
 
日常護眼小叮嚀:看手機、計算機等屏幕時,注意看20分鐘,遠眺20秒;避免熬夜。

【人民報消息】隨着3C科技發展迅速,人手一臺手機、平板,計算機是大多數上班族每天都要使用的工具,導致用眼過度的機率大幅增高。下面介紹一些如何讓眼睛不疲勞的計算機使用法,花一點小功夫獲得大幅減輕「眼睛負擔」的效果。 屏幕朝後方傾斜十五度:爲了防止眩光、背後景物倒映或室內的正面反射,將屏幕朝後方傾斜十五度。設置時,最好將畫面下方朝自己拉近。此外,屏幕位置的最高點應設置得與眼睛高度相同,或略低於眼睛高度。換句話說,視線朝下時對眼睛負擔較小,將計算機屏幕設置在令視線朝下的位置是最理想的。 將室內照明設備「稍微調暗」:由於計算機屏幕本身即會發光,室內照明調暗時反而容易看得清楚。僅需要將室內光線「稍微」調暗即可。千萬別將室內光線完全調暗或在完全漆黑的房間裏使用電子產品,藍光的直射對眼睛的傷害非常嚴重。 將文字顏色與畫面顏色對比調成三比一:比方說,若畫面是藍色,文字也最好選擇藍色系。因爲同色系較不會讓眼睛感到太大的對比落差。畫面背景顏色和文字顏色的色差愈大,對人類的眼睛來說愈有壓力。另外,彩色畫面比黑白畫面更容易造成眼睛疲倦。這是因爲眼睛必須接受各種不同波長的顏色之故。 眼睛和畫面距離最好是50~70公分:這是看計算機屏幕時的最佳距離。比起一般閱讀時眼睛和書本保持的30~40公分距離還長了一些,可以增加若干眼睛的對焦距離。 此外,最近筆記型計算機的使用蔚爲主流,雖然筆記型計算機的鍵盤幾乎和畫面一體成形,最好還是選用可自由裝卸的鍵盤爲佳。鍵盤位置可自由改變,才稱得上是良好的作業環境。 椅子最好選擇能自由調節高度和椅背角度的種類。計算機屏幕下方如能附有上下調節用的旋轉臺最爲理想。 日常護眼小叮嚀 保養眼睛,最根本的方式還是要多讓眼睛休息。應注意: 保持眼睛溼潤:保持室內空氣溼潤,避免在強光下閱讀、看計算機屏幕。 適當休息:看手機、計算機等屏幕時,注意看20分鐘,遠眺20秒;避免熬夜。 促進眼部血液循環:每日用溫熱的毛巾敷眼10分鐘,放鬆眼部。 長時間看手機、平板會導致高度近視,易誘發各類眼疾的產生。就成年人而言,要從最基本的生活習慣着手,最有效的方法是坐姿正確、避免用眼時間過長、多看遠方,以及保持規律的生活作息。18歲以下的青少年,要儘量減少近距離用眼,每30分鐘休息10分鐘,多去戶外遠眺。△

文章網址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2018/6/3/67437.html
打印機版

如果您喜歡本文章,歡迎捐款和支持!

 
              


分享至: Facebook Twitter Google+ LinkedIn StumbleUpon Pinterest Email 打印機版
 
 

 
 
相關文章
 
更多文章導讀
 
 
 

毛澤東的兒子孫子先後在朝鮮獻身(圖)
1. 毛澤東的兒子孫子先後在朝鮮獻身(圖) (878,069次)

終有今日﹗馬英九被判4個月徒刑 (多圖)
2. 終有今日﹗馬英九被判4個月徒刑 (多圖) (874,669次)

白宮授勳的榮耀時刻 禱告詞貫穿始終(圖)
3. 白宮授勳的榮耀時刻 禱告詞貫穿始終(圖) (435,501次)

魔鬼在統治着我們的世界(8):滲透西方(下)
4. 魔鬼在統治着我們的世界(8):滲透西方(下) (381,459次)

九評編輯部:魔鬼在統治着我們的世界(1)
5. 九評編輯部:魔鬼在統治着我們的世界(1) (353,808次)

魔鬼在統治着我們的世界(12):政治篇(上)
6. 魔鬼在統治着我們的世界(12):政治篇(上) (352,464次)

魔鬼在統治着我們的世界(10):家庭篇(上)
7. 魔鬼在統治着我們的世界(10):家庭篇(上) (351,569次)

魔鬼在統治着我們的世界(13):政治篇(下)
8. 魔鬼在統治着我們的世界(13):政治篇(下) (351,202次)

魔鬼在統治着我們的世界(11):家庭篇(下)
9. 魔鬼在統治着我們的世界(11):家庭篇(下) (348,322次)

魔鬼在統治着我們的世界(9):信仰篇
10. 魔鬼在統治着我們的世界(9):信仰篇 (345,050次)

魔鬼在統治着我們的世界(7):滲透西方(上)
11. 魔鬼在統治着我們的世界(7):滲透西方(上) (343,376次)

習近平大連亮出底牌 川普稱是好事(多圖)
12. 習近平大連亮出底牌 川普稱是好事(多圖) (337,472次)

形勢到了!《九評》編輯部將發表這部新書(圖)
13. 形勢到了!《九評》編輯部將發表這部新書(圖) (330,509次)

樓蘭與亞特蘭蒂斯就這樣在眼前消失(圖)
14. 樓蘭與亞特蘭蒂斯就這樣在眼前消失(圖) (328,241次)

半島實現無核化 王岐山說了肯定不算(圖)
15. 半島實現無核化 王岐山說了肯定不算(圖) (301,421次)

逛景點!中科院井蓋敗給老江訪德之作(多圖)
16. 逛景點!中科院井蓋敗給老江訪德之作(多圖) (295,059次)

魔鬼在統治着我們的世界(6):輸出革命
17. 魔鬼在統治着我們的世界(6):輸出革命 (291,684次)

新聞奇才憧憬新中國 命喪中共勞改營(圖)
18. 新聞奇才憧憬新中國 命喪中共勞改營(圖) (289,155次)

魔鬼在統治着我們的世界(5):東方殺戮
19. 魔鬼在統治着我們的世界(5):東方殺戮 (288,623次)

九評編輯部:魔鬼在統治着我們的世界 (2)
20. 九評編輯部:魔鬼在統治着我們的世界 (2) (287,066次)

九評編輯部:魔鬼在統治着我們的世界 (3)
21. 九評編輯部:魔鬼在統治着我們的世界 (3) (286,734次)

九評編輯部:魔鬼在統治着我們的世界 (4):歐洲發端
22. 九評編輯部:魔鬼在統治着我們的世界 (4):歐洲發端 (282,828次)

大科學家往返天堂地獄 完成神旨意(24)(圖)
23. 大科學家往返天堂地獄 完成神旨意(24)(圖) (231,530次)

大科學家往返天堂地獄 完成神旨意(23)(圖)
24. 大科學家往返天堂地獄 完成神旨意(23)(圖) (210,437次)

大科學家往返天堂地獄 完成神旨意(22)(圖)
25. 大科學家往返天堂地獄 完成神旨意(22)(圖) (201,493次)

26. "訪民團結日"唱國際歌 訪民多人被抓(圖) (90,094次)

官商勾結強徵地 陝西村民遭圍毆(圖)
27. 官商勾結強徵地 陝西村民遭圍毆(圖) (89,035次)

中國甲骨文記載外星人和星球大戰(圖)
28. 中國甲骨文記載外星人和星球大戰(圖) (88,402次)

謎上加謎 祕魯納斯卡線附近又發現25處地畫(圖)
29. 謎上加謎 祕魯納斯卡線附近又發現25處地畫(圖) (88,276次)

日本烏鴉竟搶信用卡買火車票(多圖)
30. 日本烏鴉竟搶信用卡買火車票(多圖) (87,439次)

各地維權簡訊(圖)
31. 各地維權簡訊(圖) (87,321次)

老兵進京上訪被打 千餘老兵討說法(圖)
32. 老兵進京上訪被打 千餘老兵討說法(圖) (86,553次)

廣東一樓盤交房拖兩年 數百業主維權(圖)
33. 廣東一樓盤交房拖兩年 數百業主維權(圖) (86,336次)

安徽教師討薪 官員明道歉暗刪帖(圖)
34. 安徽教師討薪 官員明道歉暗刪帖(圖) (85,897次)

各地維權簡訊(圖)
35. 各地維權簡訊(圖) (85,780次)

 
本報記者
 
 
專欄作者
首頁 要聞 內幕 時事 幽默 國際 奇聞 災禍 萬象 生活 文化 專題 寰宇 維權 視頻 雜談
 
 
Copyright© renminbao.com. All Rights Reserved